Ароматерапия: действие эфирных масел на наши эмоции

Ароматерапия и свойства некоторых эфирных масел

Вечер, муж встречен у порога поцелуем, накормлен, дети тоже сыты и довольны жизнью. Самое время и главной хранительнице домашнего очага подумать о себе: привести в порядок волосы, лицо и мысли, проявить заботу о своём теле, насладиться запахом любимого масла. Что такое ароматерапия: действие эфирных масел на наши эмоции? Как правильно использовать эфирные масла для гармонии души и тела? Об этом далее.

Как выбрать эфирное масло?

Думать о себе лучше всего в ванной, закрывшись на защёлку,  чтобы никто не отвлекал.

ароматерапия:действие эфирных масел на наши эмоции для расслабления бодрости ванна

Тем более, что аромат эфирного масла способен унести в экзотические дали, туда, где красочные цветочные плантации граничат с небом.

А возвращаться быстро из этого рая не захочется.

В тёплую воду нужно добавить немного правильного эфирного масла и наслаждаться.

Правильное –то, которое по своим свойствам вам сейчас лучше всего подходит.

Если вам нужен покой и умиротворение, то подойдёт аромамасло лаванды.

Если же напротив,  хотите взбодриться, подзарядиться энергией и поднять себе настроение, нужны масла мандарина или апельсина.

На любом официальном сайте про ароматерапию или на курсах вам всегда расскажут про главный принцип выбора эфирного масла — принцип принятия или одобрения. Не будем исключением и мы.

Принцип одобрения — это когда ваш мудрый организм сам знает, каких полезных веществ ему не хватает в этот момент и что ему необходимо в себя вобрать. Проще говоря, доверяйте своему носу.

ароматерапия:действие эфирных масел на наши эмоции для расслабления бодрости ванна

Если вам понравился запах какого-нибудь эфирного масла, не отказывайте себе, берите его.

Так вы встаёте на путь лечения ароматерапией.

Но учтите, что как и в любом лечении, здесь есть ряд своих нюансов. Сейчас мы их и рассмотрим.

Как правильно хранить эфирное масло?

Масло должно быть натуральным и правильно хранится.

О том, как отличить настоящее эфирное масло от синтетического, мы уже писали.

Выбирайте эфирные масла в тёмных флаконах, с плотными крышками, защищающими от попадания воздуха. Храните масла в холодильнике.

Излишний свет, воздух, влага и высокая температура (выше 15 градусов по Цельсию) изменяют свойства эфирных масел.

Учимся разводить эфирное масло

Перед тем, как добавлять в ванну эфирное масло, его следует капнуть на кристаллы морской соли или развести в  любом спиртовом растворе (травяной настойке, вине и даже пиве).

ароматерапия:действие эфирных масел на наши эмоции для расслабления бодрости ванна

Также для этого подойдёт жирное молоко, сливки, кефир или масло-основа.

В качестве такого базового масла используются жирные масла из косточек персика, абрикоса, миндаля.

Они практически не дают запаха,  но помогают раскрыться и подействовать эфирному маслу.

Ванну с аромамаслом не следует принимать долго – 15 минут вполне достаточное время, чтобы она подействовала и не навредила.

Начинайте применение нового масла с небольшого времени – 5 минут, не более, чтобы понять вашу индивидуальную реакцию на этот аромат. Рецепты ароматерапии для горячей ванны можно прочитать тут.

Как использовать аромамасла?

Ароматерапия предлагает ещё несколько способов использования масел: добавление в крема, массаж с эфирными маслами, аромалампа, компрессы, аппликации, баня или сауна с аромамаслом, ингаляции.

Однако ванна — это самый действенный и в то же время простой способ, чтобы получить максимум пользы и хорошо провести время наедине с собой.  О всевозможных способах применения эфирных масел мы писали.

ароматерапия:действие эфирных масел на наши эмоции для расслабления бодрости ванна  Сегодня хотелось бы рассказать о психо-эмоциональной пользе ароматерапии.

Свойства некоторых эфирных масел

Апельсин рекомендуется при нервном напряжении, состоянии страха, депрессии, он успокаивает нервную систему, снимает психоэмоциональное возбуждение.

Кроме того, масло апельсина помогает сосредоточится, повышает работоспособность и концентрацию внимания, укрепляет веру в себя, дарит оптимизм и обаяние.

При применении эфирного масла апельсина следует точно соблюдать дозировку –оно интенсивно воздействует на кожу, может пощипывать, а при превышении дозировки возможны и довольно сильные болевые ощущения.

Эфирное масло бергамота также помогает справится с депрессией и беспокойством. Но его не следует применять перед солнечными ваннами, так как он увеличивает чувствительность к ультрафиолету.

Иланг-иланг  снимает боль и усталость, расслабляет, успокаивает психику, действует как женский афродизиак. Следует соблюдать дозировку. Слишком сильный запах может вызвать головную боль.

Кедр придаст уверенности в своих силах, снимет усталость. Также используется как мужской афродизиак – устраняет скованность и дискомфорт.

Лаванда спасает от бессонницы, помогает расслабиться. Однако, может вызывать аллергию, поэтому следует применять её нужно с осторожностью. Имейте в виду, не всякий вид лаванды действует расслабляющим образом.

ароматерапия:действие эфирных масел на наши эмоции для расслабления бодрости ванна

Масло лимона исторически использовалось как косметическое очищающее средство, которое отлично отбеливает кожу. Кроме того, оно обладает регенерирующими свойствами, а в эмоциональной сфере помогает сконцентрировать внимание.

Эфирное масло розового дерева (не путать с маслом розы) стимулирует иммунную систему, тонизирует и является антидепрессантом.

Шалфей мускатный поможет в обретении спокойствия и уверенности, его запах восстанавливает энергию и вдохновляет, активизирует умственную деятельность.

Масло чайного дерева для ароматерапии используют редко, скорее, его применяют в лечебных целях. Ведь оно считается самым лучшим природным антибиотиком.

О том, на какие виды делятся эфирные масла по способу воздействия на наш организм можно прочитать здесь.

Кто-то сказал:

«Женщина должна быть счастливой, а больше она никому ничего не

должна.

Время на себя, на свои мысли, на заботу о своем здоровье, красоте и настроении необходимо женщине – оно делает её лёгкой и радостной.

Когда женщина счастлива, она с удовольствием сделает счастливыми всех своих близких, без всяких «должна».

Приятного вам аромата!